kas gali padėti?
1. Šeimos nariai / draugai / pažįstami / kolegos / specialistai
Atsiremti į kitą žmogų, išgyvenant sunkų gyvenimo laikotarpį, yra labai žmogiška. Gaila, tačiau ne kiekvienas sunkumus išgyvenantis žmogus kreipiasi pagalbos į šalia esantį artimą žmogų, bijodamas parodyti, kad esą yra silpnas ir nepajėgus pats išspręsti savo problemų. Todėl neretai skyrybas išgyvenančiajam pritrūksta drąsos ir jėgų prašyti ne tik artimųjų, bet ir jam padėti galinčių specialistų paramos ir pagalbos. Artimiausi žmonės skyrybas išgyvenančiajam gali suteikti ne tik emocinę, bet ir socialinę paramą. Tai yra asmenys, galintys padėti spręsti įvairius tuo metu kylančius finansinius, teisinius ir socialinius klausimus, esant būtinybei, galintys padėti prižiūrėti vaikus ar kitais būdais palengvinti buities rūpesčius. Išsiskyrimo skausmas labai sunkus, todėl svarbu nebijoti susirasti pagalbininką, kuris galėtų būti su jumis šį skausmingų išgyvenimų laikotarpį.
Jei pastebite, kad pritrūko jėgų susidoroti su skyrybų keliamais sunkumais, drąsiai kreipkitės į specialistus (psichologus, psichoterapeutus, psichiatrus). Jų teikiamos konsultacijos galėtų padėti jums ištverti skyrybas, pripažinti patį skyrybų faktą ir pamažu susitaikyti su vykstančiais pokyčiais. Galbūt pastebėsite, jog ir išsiskyrus jums nesiseka palaikyti ir išsaugoti naujų santykių. Psichoterapeuto gydymas būtų efektyvus, norint suprasti ir išspręsti vidinius asmenybės konfliktus.
2. Savipagalbos grupės
Tai grupės, kurias sudaro panašią (šiuo atveju skyrybų) patirtį turintys žmonės. Grupės susitikimuose pamatysite, kad jūs ne vieni, kad yra ir daugiau tokių išgyvenimų patiriančių žmonių. Tai ne tik suteikia palengvėjimą, bet ir gali išlaisvinti iš kankinančios vienatvės. Savipagalbos grupė suteikia galimybę būti išgirstam, išklausytam, sudaro sąlygas mokytis suprasti save ir kitus, spręsti gyvenime iškylančias problemas bei mokytis naujų problemų sprendimo būdų. Informacijos apie savipagalbos grupes išsiskyrusiems asmenims galite gauti kreipdamiesi į jūsų miesto psichologus, šeimos centrus ir nevyriausybines organizacijas.
3. Įvairių tarnybų teikiama psichologinė pagalba
Krizių centrai, psichikos sveikatos centrai – tai įstaigos, kuriose galite gauti nemokamą psichologinę pagalbą. Taip pat emocinę paramą galima gauti paskambinus nemokamais telefonais. Žemiau lentelėse pateikti telefonai, kuriais gali skambinti suaugusieji. Turint sunkumų, susijusių su vaikų psichologine gerove, galite kreiptis nemokamos specialistų pagalbos į miesto pedagoginę psichologinę tarnybą (PPT), mokyklos psichologą, psichikos sveikatos centrą ir pan.
Pagalba suaugusiems asmenims
Emocinės paramos (psichologinės pagalbos) tarnybaTelefono
numerisDarbo laikasEl. paštas
Vilties linija
116 123Visą parąRašyti svetainėje www.kpsc.lt/klausimai-atsakymai arba vilties.linija@gmail.com
Pagalbos moterims linija
8 800 66 366Visą parąpagalba@moteriai.ltVilniaus moterų namų krizių centras(8 5) 2616380I–V 9.00–18.00
vmotnam@vmotnam.lt
Krizių įveikimo centras
8 640 51555
Skype-krizesiveikimas
I, III, V 16.00-20.00
VI 12.00-16.00 val.
Konsultacijos teikiamos paskambinus per Skype arba atvykus į Krizių įveikimo centrą, Antakalnio g. 97, Vilniuje
Pirma konsultacija nemokama, be išankstinės registracijos, amžiaus apribojimų nėra.
Linija doverija (pagalba teikiama rusų kalba)8 800 77277
II–VI (išskyrus valstybės švenčių dienas)
16.00–20.00 val.
Tėvų linija (psichologų konsultacinė pagalba vaikų auklėjimo klausimais)8 800 90012
I-V 11.00-13.00 val., 17.00-21.00 val.
Įstaigos pavadinimas
Adresas
Kontaktai
Tradicinė religinė bendruomenė "Lietuvos šeimos centras" Rotušės a. 23 (II aukštas), Kaunas
Tel.: (8 37) 208 263, 8 656 36661
El. p. lsc@lcn.lt
VšĮ "Psichologinės paramos ir konsultavimo centras" Laisvės al. 38c, Kaunas
Tel. 8 673 22 562
El. p. ppkcentras@yahoo.com
VšĮ "Šeimos santykių institutas" L. Zamenhofo g. 9/Kurpių g. 10, Kaunas
Tel. (8 37) 750 935, 8698 23 995
El. p. pagalba@ssinstitut.lt
Skype adresas - ssikonsultacijos
Šeimos ir asmens saviugdos centras BENDRAKELEIVIAI
Teikiama nemokama pirminė pagalba
Didžioji g. 34, Vilnius
Tel. 8 613 48869
El. p. info@bendrakeleiviai.lt
Kauno Arkivyskupijos Šeimos centras
Papilio g. 5, Kaunas
Tel. (8 37) 20 75 98, 21 51 76
El. p. seimos.c@kn.lcn.lt
Kaišiadorių vyskupijos Šeimos centras Birutės g. 9, Kaišiadorys
Tel. (8 346) 5 22 01,
El. p. seimos.c@ks.lcn.lt
Panevėžio vyskupijos Šeimos centras Marijonų g. 24, Panevėžys
Tel. (8 45) 50 77 91,
El. p. pvscentras@gmail.com
Šiaulių vyskupijos Šeimos centras Tilžės g. 186, Šiauliai
Tel. (8 41) 52 06 26,
El.p. svscentras@gmail.com
Telšių vyskupijos Šeimos centras Gardų al. 11, Žemaičių Kalvarija, Plungės r.
Tel.: 8 448 43088, 8 679 88349
El. p. tvseimoscentras@gmail.com Vilkaviškio vyskupijos Šeimos centras Bendoriaus g. 3, Marijampolė
Tel.: (8 343) 5 35 52,8 684 62627
El.p. seimos.c@vk.lcn.lt
VšĮ "Palaimintojo Jurgio Matulaičio Šeimos pagalbos centras" Matulaičio a. 3, Vilnius
Tel.: (8 5) 246 17 72 (administracija), 246 17 79
8 659 05051
El. p. matulaitis.seimos@gmail.com
Lietuvos šeimos centrų kontaktai https://lietuvosseimoscentras.lt/
Labiau orientuotos į pozityvios tėvystės mokymus, kai kurios yra skirtos tikslinei grupei
VšĮ Vaikų laikinosios globos namai "Atsigręžk į vaikus"A. Jaroševičiaus g. 10, Vilnius(8 5) 238 57 70, el. p. atsigrezk@gmail.comVšĮ Paramos vaikams centras
Latvių g. 19 A, Vilnius
Tel. (8 5) 271 59 80,8 611 43567
El. p. info@pozityvitevyste.lt
www.pozityvitevyste.ltVšĮ „Šeimos santykių institutas“
Zamenhofo g. 9 / Kurpių g. 10Kaunas
Tel.: (8 37) 750935 8698 23 995
El. p. pagalba@ssinstitut.lt
Miestų ar rajonų savivaldybių Pedagoginėse psichologinėse tarnybose organizuojami pozityvios tėvystės mokymai
Specializuotos pagalbos centras (toliau – SPC), gavęs iš policijos informaciją apie smurto artimoje aplinkoje atvejį ir smurtą artimoje aplinkoje patyrusio asmens duomenis, pagal galimybes nedelsdamas, ne vėliau kaip kitą SPC darbo dieną po informacijos gavimo, telefonu ar kitomis priemonėmis ir būdais susisiekia su smurtą artimoje aplinkoje patyrusiu asmeniuir jam pasiūlo specializuotą kompleksinę pagalbą.
Specializuota kompleksinė pagalba teikiama ir tuomet, jei smurtą artimoje aplinkoje patyręs asmuo pats savarankiškai kreipiasi į SPC.
Daugiau informacijos apie SPC veiklą rasite adresu http://www.socmin.lt/lt/seima-ir-vaikai/seimos-politika/specializuotos-pagalbos-centrai.html
Pagalba suaugusiems asmenims, besikreipiantiems dėl vaikų
- Pedagoginė psichologinė tarnyba (Specialiųjų poreikių, psichologinių, elgesio, emocijų ar ugdymosi problemų turinčių mokinių ugdymosi veiksmingumo, psichologinio atsparumo didinimas, teikiant būtiną informacinę, ekspertinę ir konsultacinę pagalbą mokiniams, jų tėvams (globėjams), mokytojams ir mokykloms. Pedagoginių psichologinių tarnybų kontaktus rasite adresu https://www.nsa.smm.lt/svietimo-pagalba/pedagoginiu-psichologiniu-tarnybu-kontaktai/)
- Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnybos miesto / apskrities vaiko teisių apsaugos skyrius (konsultuoja tėvus, globėjus (rūpintojus), įtėvius, pedagogus, socialinius darbuotojus, kitus fizinius bei juridinius asmenis ir pačius vaikus jų teisių apsaugos, globos (rūpybos), įvaikinimo ir teisės pažeidimų prevencijos klausimais. Skyrių kontaktus rasite adresu https://vaikoteises.lrv.lt/lt/struktura-ir-kontaktine-informacija/kontaktai-1-1/teritoriniai-skyriai)
- Vaiko teisių linija (teikia konsultacijas vaikams ir tėvams dėl pagalbos vaikui. Telefono numeris 8800 10 800, darbo dienomis nuo 8 iki 19 val., penktadieniais ir prieššventinėmis dienomis vieną valandą trumpiau., el. p. konsultacijos@vaikoteises.lt)